PASO 1:
Método TEMIS:
La antidieta
TEMIS es la culminación de mi propia transformación.
En sus páginas comparto mi experiencia y las herramientas que me permitieron perder 60 kg y, sobre todo, recuperar algo aún más valioso: el equilibrio en mi vida.
No existen soluciones mágicas ni atajos. Lo que yo te enseño es un camino real:
La teoría que desmonta mitos y te muestra cómo funciona realmente tu cuerpo.
La práctica con pasos concretos que puedes aplicar desde el primer día.
La mentalidad para afrontar los momentos difíciles y romper los patrones que te sabotean.
Este libro es mi manera de entregarte todo lo que he aprendido en los últimos 5 años. Es mi forma de decirte que sí se puede y que no estás solo.
PASO 2:
La respiración consciente
La respiración fue el punto de inflexión en mi transformación.
La mayoría de las personas que luchan con el peso viven desconectadas de su cuerpo. Comen por impulso, por ansiedad, por necesidad de control o para evadirse.
La respiración consciente es lo único que te puede ayudar romper ese ciclo.
Es una herramienta sencilla pero muy poderosa que te permite:
Regular tu sistema nervioso, eliminando la ansiedad y el hambre emocional.
Enviarle mensajes directamente a tu subconsciente, desbloqueando todas las creencias que te limitan.
Estar presente, en paz, en vez de vivir desde la impulsividad o el castigo.
Respirar bien te enseña que no necesitas luchar contra tu cuerpo sino entenderlo, respetarlo y acompañarlo en su proceso.
Este es el segundo paso del camino. Porque no se trata de trabajar solo lo físico. Se trata de trabajar la raíz de aquellos comportamientos que te han traído hasta aquí.
Si has llegado hasta aquí ya conoces las dos claves esenciales para transformar tu cuerpo y tu relación con la comida.
Pero incluso con las mejores herramientas, es normal sentirse bloqueado, dudar, o simplemente no saber por dónde empezar.
Ahí es donde entro yo.
Mi trabajo es ayudarte a aplicar TEMIS y la respiración consciente a tu caso.
Porque no necesitas más información.
Necesitas dirección, claridad y alguien que haya recorrido ese camino antes.
Mi compromiso contigo es que cuando terminemos de trabajar juntos, ya no me necesites.
Te enseñaré todo lo que sé y caminaremos juntos el tramo más difícil, para que después puedas avanzar solo, con confianza, el resto de tu vida.
Ese es mi compromiso, una única inversión para el resto de tu vida.
Así ha cambiado mi vida
Y sí, he perdido mucho peso, pero el cambio real es el que no se ve en imágenes.
Y yo les he ayudado a transformar sus vidas.
Mi día a día
Porque la transformación no se logra en un día, es la suma de lo que haces cada día. Por eso te muestro mi día a día para inspirarte en el tuyo.
